Дојде време за да ги спакувате куферите и да заминете на долгоочекуваниот и заслужен годишен одмор. Пред да тргнете на пат кон одбраната дестинација, прочитајте ги советите на психолозите кои откриваат како ова лето да го доживеете најдобриот годишен одмор во животот.
1.Како прво не го планирајте секој момент од годишниот одмор.
2.Опседнатоста со деталите дополнително ќе ве исцрпи. И се разбира не влечете со вас пола од вашиот гардеробер, прочитајте го списокот со оноа што ќе ви биде најпотребно на одмор.
3. Потрудете се да не мислите на работата. Фокусирајте се на капењето, сончањето, прошетките и дружењето со семејството, пријателите и партнерот.
4. Смирете се со добра книга, медитација, молитва , со лежерна музика. Така ќе го подигнете хормонот на среќата, нивото на серотонинот.
5. На одмор не мора само да лежите, лесно пливајте, шетајте низ шума, парк, покрај брегот.
6. Избегнувајте ги активностите кои предизвикуваат пораст на адреналинот, на одмор сте потребно е да се смирите и да се релаксирате.Јадете храна која го крева нивото на сератонинот – интегрални житарки, сина риба, мисиркино месо и малку темно чоколадо.
7. Секако треба и да се исончате на плажа . Сончевата светлина го подига нивото на серотонин и витаминот Д.Не претерувајте со алкохолот, бидејќи тој накратко го крева нивото на сератонинот, а потоа предизвикува спротивен ефект.
8. По восхитувањето ќе почувствувате разочарување.
9. Купете си некој сувенир од местото на кое летувате. Ќе ви помогне подолго да се сеќавате на убавите места кои сте ги посетиле.Не исклучувајте го мобилниот телефон, користете го само за фотогрфирање.
10. Снимете што е можно повеќе фотографии кои ќе ви бидат добар потсетник на совршен одмор.
Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
