Велат дека дневно ни е потребно да испиеме осум чаши вода, односно два литра. Но, секој организам е различен и еднствен сам по себе и потребно му е различно колечество сол, шеќер и минерали кои се наоѓаат во најздравата течност. Еве неколку совети кои ќе ви користат:
– Пијте вода, ама кога навистина сте жедни
– Слободно додавајте сол во храната, се разбира во нормални количини. Не е лошо понекогаш да се засолува и водата, посебно после вежбање
– Избегнувајте да пиете вода помеѓу оброците
– Нашите тела се доволно интелигентни да знаат кога треба да пијат вода. Затоа митот за два литри вода е индивидуален и не треба да се применува на секого
– Пијте вода додека јадете
– Пијте свежно цедени сеокови. По водата, тие имаат најмногу моќ на хидратација
– Овошјето и зеленчукот содржат голема количина вода која се брои како извор на вода и хранливи материи.
Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
