Со само четири ефикасни минути вежбање дома може да постигнете одлични резултата. Планот за вежбање го состави популарниот американски инструктор Џим Саре, и е наменет за сите, особено за тие што поголемиот дел од денот седат и имаат многу малку физичка активност.
Неговиот план на вежбање се состои од интензивни четири минути и комбинација:
Една минута скокови со кревање на раце, една минута клекнувања, една минута правење склекови и една минута посвете на исчекор. Секоја вежба треба да се направи серија од 10 повторувања.
Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
Поврзани вести
-
Шок во Бордо: Суботиќ во бесознание, доби удар од голманот на Ст.Етјен
-
Кузмановска: Неспособната власт ги задолжи граѓаните за нови 21,1 милион евра
-
И јас трпев насилство од поранешниот партнер: Министерката си ја отвори душата!(видео)
-
Руси масовно дрифтаат во снег, ни полицијата не им може ништо (Видео)
