Јадењето здрава храна за време на бременоста е многу важно. Оваа листа за 7 дневна исхрана освен што ви покаже како да внесувате здрава храна, ќе ви помогне и да ја одржите линијата и ќе ви го поедностави изборот на храна.
Понеделник
Доручек
- Мусли
- Јогурт
- Вашето омилено овошје
Ручек
- Пилешка салата со авокадо
- Зелени зеленчуци
- Сирење со дресинг од босилек и маслиново масло
Вечера
- Пилешки стек
- Спанаќ
Ужина
- Варено јајце
Вторник
Доручек
- Варени јајца
- Едно парче црн леб
- Авокадо
Ручек
- Вариво од зеленчуци (вклучувајќи ги црвените зеленчуци)
- Црвена и зелена пиперка
- Марула
- Домат
- Малку хумус
Вечера
- Пилешки филети
- Фета сирење
- Малку зеленчук
Ужина
- Двопек
- Малку сирење
Среда
Доручек
- Јајца на око
- Патлиџан
- Фета или моцарела
Ручек
- Пилешко со мајонез направено на тостер
- Црн леб
Вечера
- Едно парче пица
- Многу зеленчук
Ужина
- Пуканки
Четврток
Доручек
- Овесни снегулки со мед и овошје
Ручек
- Супа од зеленчук
Вечера
- Кафеав ориз
- Пилешко или зеленчук
Ужина
- Житни стапчиња
Петок
Доручек
- Вафли со мед и овошје
Ручек
- Кус – Кус со краставица, патлиџан и други зеленчуци
Вечера
- Суши или друга риба
Ужина
- Краставички
- Морков
Сабота
Доручек
- Житарици со не масно млеко и банана
Ручек
- Печен компир
- Не масно сирење
Вечера
- Зеленчук
- Месо или пилешки прсти
- Вариво со малку сирење
Ужина
- Милкшејк со јогурт и овошје
Недела
Доручек
- Пченичен леб со путер од кикирики и свежо овошје
Ручек
- Салата од паста со печурки, пипрка и моцарела
Вечера
- Филети од ослич
- Сок од лимон помешан со путер
- Печен компир
- Зелена салата
Ужина
- Овошје
Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
