Пешачење е најлесен и наједноставен начин за физичка активност. Докажано е дека одењето го подобрува расположението, го чува здрвјето и помага во слабеењето и одржувањето на телесната тежина без да се менуваат прехрамбените навики.
Истражувањето покажало дека жените кои во просек правак по 3.520 чекори дневно, што е околу половина час пешање дневно, изгубиле два килограми во една година без да ги менуваат своите навики во исхраната. Исто така, им се намалило штетното масно ткиво на стомакот за 12 отсто.
За да знаете дали доволно сте пешачеле за да ослабнете, проверете во следниве табели.
ПО МИНУТИ
1 минута=118 чекори
10 минути=1.180 чекори
30 минути=3.540 чекори
60 минути=7.080 чекори
ПО КИЛОМЕТРИ
1,6 километри=2.000 чекори
4,8 километри=6.000 чекори
8 километри=10.000 чекори
12,9=16.000 чекори
РАБОТИ ПО ДОМА
Пазарување=67 чекори
Бришење под=101 чекор
Работа во градина=89 чекори
Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.
