Еве зошто ова семе треба да го јадете секој ден!

Ова лековито семе многумина го дефинираат како “магично“ семе, намирница која прави мали чуда во нашиот организам.

Што е чиа семе?

Веруваме дека голем број од вас некогаш слушнале за ова семе, иако тоа пости и веќе неколку илјади години. Астеките први го споменуваат чија семето како основна храна која се користи во склоп на религиски обреди но и во медицината.

Која е соновната бениефиција од чиа семето?

Чиа билката најмногу е богата со омега 3 масните киселини протеини и влакна, а исто така и содржи значаен број на витамини, минерали и антиоксиданси. Чија семето е одлично за регенерирање на кожата, но и за согорување на мастите, го зајакнува организмот и позитивно влијае на органите за варење. Нутриционистите се сложуваат дека чија семето е едно од најдобрите кое може да го конзумирате кога ќе осетите слабост, и кога ќе почуствувате дека губите енерегија бидејќи таа вилјае и врз работата на мускулите, за тоа и често го користат и спортистите. Ова семе содржи 37% прехрамбени влакна кои ја потикнуваат работата на цревата. Ова семе доколку се конзумира често помага при превенција од рак на дебелото црево.

Причини зошто да конзумирате чиа секој ден:

-Ова семе не содржи глутен.

-Поради 20 проценти омега 3 масните киселини кои ги содржи спаѓаат помеѓу најдобрите намирници за здравјето на мозокот и срцето. Содржат дури и осум пати повеќе омега 3 масни киселини од лососот.

-Содржат 20 проценти протеини.

-Содржат 8 врсти амино киселини.

-Тие се многу силен антиоксиданс, имаат четири пати повеќе антиоксиданси од боровницата.

-Содржат пет пати повеќе калциум од мелекото.

-Го подобруваат здравјето на кожата и ноктите.

-Имаат пзитивно влијание вишокот глукоза во крвта, и одлични се за дијабетичари.

-Чиа семките се одлични за замена на јајцата, само промешајте ги со вода да се созададе гел и додадете ги во рецептите како замена за јајцата.

Колку семки е пторебно да изедете за да го почуствувате дејството?

Нутриционистите препорачуваат во просек околу една лажица семки од чиа дневно, а кога ќе ги користите конзумирајте повеќе вода бидејќи се многу богати со влакна.

Како можете да го конзумирате чиа семето?

Чија семето има премногу пријатен вкус, а наједноставен начин за конзумирање е да ги изблендирате во некое омилено смути, или пак да ги ставите во некоја витаминска салата. Одличен трик е да ги ставите 15 минути во вода да отстојат за да нараснат 10 пати повеќе од вообичаено.

Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.