Револуционерен начни на исхрана – девет правила на диетата Тао

Мака ви е од класичните диети? Еве неколку совети од таоситите. Внесете неколку мали измени во секојдневнатга исхрана и чуда се случуваат!

1. Ставете го зеленчукот во центарот на чинијата

По таозимот растенијата пренесуваат енергија од природата. Најдобро е да јадете зеленчук од вашето поднеје. Овошје јадете двапати дневно, одвоено од оброкот.

2. Избегнувајте храна која поттикнува инфламаторни процеси

Кинезите не јадат многу млечни производи, прости шеќери, масно месно. Тешки се за варење и ја задржуваат течноста во огранизамот.

3. Како да се сече и да се готви

Парчињата треба да се сечкаат во големина на едно парче, а заленчукот се готви кратко на силен оган во вог-тава на малку масло.

4. Ни премногу ладно, ни премногу топло

Идеално е да се конзумира храна на собна температура

5. Пијте на вистински начин

Пијте течност повеќе од еден литар дневно. Не пијте за време на јадење и после бидејќи така ми пречите на варењето на храната.

6. Џвајкате правилно

Секое парче храна треба да се џвака 15 до 20 пати.

7. Не грицкајте

Кога постојано нешто јадете, дигестивниот тракт не мирува. Иако работи постојано, тој не се забрзува, туку напротив, се успорува. Така се доаѓа до таложење на килограмите.

8. Престанете да јадете нездрава храна

Игнорирајте бело брашно, пецива, чоколадо, крекери, десерти, џем, сладолед и ситеиндустриски слатки.

9. Јадете по малку

Тао диетата подразбира да не го преоптоварувате стомакот.

Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.