Тридневна диета со јогурт

Диетата е одлична за летниот период, а бидејќи трае само три дена, лесно ќе ја спроведете. Нејзината главна компонента е, се разбира, јогуртот, но без грижа, на менито има и други работи кои ќе ви помогнат да бидете сити.

Прв ден

појадок: овошен или обичен немасен јогурт со житарици по желба

ручек: динстан зеленчук на маслиново масло со ориз, зачинет само со малку сол и бибер

вечера: исецкајте еден морков, јаболко и 50 грама сувомеснато, па сето тоа испржете го на маслиново масло, а на крајот на оваа немасна салата додадете и немасен јогурт.

Втор ден

појадок: салата од јогурт и исецкана краставица

ручек: мисиркино месо испржено на маслиново масло, во кое се додаваат исечкани шампињони, домати и пиперки, а за пиење земете јогурт

вечера: две чаши јогурт помешани со бобинки мешано шумско овошје

Трет ден

појадок: помешајте јогурт, сирење , исечкано јаболко и малку сол и бибер

ручек: 150 грама филе од ослич со салата од јогурт, исечкана краставица и малку сенф

вечера: 100 грама варени тестенини, помешани со исечкана пиперка, едно варено јајце и прелиени со јогурт.Со него се започнува и завршува денот, а во меѓувреме дозволени се уште некои нискокалорични намирници.

Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.