Протеинска диета – подгответе се за бикини

Ефикасна протеинска диета која не смее да трае повеќе од 14 дена!

Појадок:

Варијанта 1 – кајгана од 6 белки со спанаќ

Варијанта 2 – 100 гр урда и половина печено јаболко

Варијанта 3 – 100 гр тофу со 4 до 5 маслинки

И трите варијанти дозволуваат кафе или чај без шеќер.

Ручек:

Варијанта 1 – 150 гр печено или варено бело месо и 1 домат

Варијанта 2 – 100 гр печено или варено телешко и салата од домати и краставици

Варијанта 3 – 250 гр салата од зеленчук со морски плодови

Вечера:

Варијата 1 – печена риба со додаток грав

Варијанта 2 – 150 гр кисело млеко со ниска масленост и 1 краставица

Варијата 3 – 150 гр црн дроб, печен на скара

За подобри резултати комбинирајте ја диетата и со вежби 3 пати неделно.

(Убавина и здравје)

Republika.mk - содржините, графичките и техничките решенија се заштитени со издавачки и авторски права (copyright). Крадењето на авторски текстови е казниво со закон. Дозволено е делумно превземање на авторски содржини (текст и фотографии) со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.